20 Manfaat & Keutamaan Jalan Kaki Bagi Kesehatan
Semua orang tentu setuju bahwa jalan kaki adalah salah satu latihan aerobik paling sederhana dan teraman yang dapat kita lakukan.Nah, tahukah Anda bahwa jalan kaki akan membantu memperkuat tulang, mengontrol berat badan, dan kondisi jantung dan paru-paru.Melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktivitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu lebih panjang umur beberapa tahun dibanding mereka yang tidak.
Berikut Manfaat Kalo Kita Melakukan Jalan Kaki :
- Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru
- Membakar lemak dalam tubuh
- Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat
- Membantu mengontrol selera makan
- Meningkatkan energi
- Meningkatkan kekuatan otak sehingga Anda lebih waspada dan lebih mudah berkonsentrasi
- Membantu menyembuhkan stress
- Memperlambat penuaan
- Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah ( menurunkan kadar glukosa )
- Menurunkan tingkat darah tinggi yaitu mengontrol tekanan darah dan melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi
- Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
- Menurunkan beberapa resiko kanker seperti kanker prostat dan payudara
- Membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke
- Memperkuat otot kaki, paha dan tulang
- Bisa juga menjadi sarana meditasi
- Menjernihkan pikiran
- Mengasah ketajaman panca indra
- Memperkuat kaki dan sistem pernapasan kita
- Akan lebih cepat sembuh dari sakit jika mengalami sakit
- Membuat perasaan kita lebih nyaman dan percaya diri
Semoga Bermanfaat !
Review :
- https://www.facebook.com/notes/koran-fesbuk/13-manfaat-berjalan-kaki/10150212525129532
- http://www.balipost.co.id/mediadetail.php?module=detailberitaminggu&kid=24&id=58847
About Airputihmanis
No comments