Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Petai  dibalik baunya yang tidak disukai, petai ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang tidak banyak diketahui. Apa saja manfaat petai? berikut beberapa di antaranya:



Mengatasi Penyakit Hipertensi

Ternyata, tidak banyak orang yang tahu kalau petai sangat kaya akan kalium, sehingga amat baik untuk mengontrol dan mengatasi penyakit hipertensi. Menariknya, sayuran ini dipercaya mampu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit stroke, lho! Sebuah studi yang dimuat dalam The New England Journal of Medicine menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi petai akan terhindar dari risiko stroke hingga sebesar 40 persen.



Membantu Melawan Bakteri pada Tubuh

Munculnya bakteri jahat adalah salah satu penyebab menurunnya kekebalan tubuh. Nah, coba atasi dengan mengonsumsi petai. Kabarnya, ekstrak biji petai mengandung thritiolane dan hexathionine yang berperan untuk melawan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh kamu. kedua senyawa ini juga membantu menekan pertumbuhan bakteri pada tubuh, lho!



Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat petai selanjutnya erat kaitannya dengan imunitas. Flavonoid menjadi senyawa yang berperan aktif sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan flanovoid yang tinggi bisa kamu temukan dalam petai. Studi menyebutkan bahwa petai menjadi satu-satunya tanaman dengan kandungan flavonoid yang paling tinggi. Rutin mengonsumsi petai akan membuat kamu terhindar dari risiko penyakit seperti diabetes, aterosklerosis, dan kanker.



Sebagai Obat Antidepresan

Berdasarkan hasil survei yang telah dilakukan oleh sejumlah pasien pengidap depresi, disimpulkan bahwa terjadi perubahan yang signifikan terhadap tingkat depresi pada pasien yang rutin mengonsumsi petai. Hal ini disebabkan karena kandungan tryptophan pada petai yang akan diubah menjadi serotonin oleh tubuh, sehingga pengidap depresi akan merasa lebih relaks.



Membantu Mengobati Sembelit

Susah buang air besar tentu akan membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Kondisi ini terjadi karena tubuh kamu kekurangan serat. Nah, coba atasi dengan petai. Sayuran ini kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga kamu tidak akan sulit buang air besar.



Membantu Memulihkan Suasana Hati akibat PMS

Bagi sebagian besar wanita, menstruasi menjadi masalah yang membuat tubuh menjadi sangat tidak nyaman. Rasa nyeri di bagian perut tentu akan berpengaruh pada suasana hati, sehingga tidak heran jika banyak wanita yang sering marah atau mengalami PMS. Namun, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan untuk mengobati rasa nyeri tersebut, Sebagai gantinya, cobalah untuk mengonsumsi petai, karena petai mengandung vitamin B6 yang membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga masalah mood pun teratasi.



Menyumbang Energi untuk Tubuh

Ada tiga macam gula yang terkandung dalam petai, yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Ketiganya akan berkombinasi dengan kandungan serat dan berubah menjadi energi untuk tubuh. Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang mampu melakukan aktivitas yang terbilang berat setelah mengonsumsi dua porsi petai.



zat-zat yang terkandung dalam petai :

• protein 6,0-27,5 g
• lemak 1,6-13,3 g
• karbohidrat 13,2-52,9 g
• serat mentah 1,7-2,0 g
• energi 91,0-441,5 kcal
• kalsium 108,0- 265,1 mg
• zat besi 2,2-2,7 mg
• kalium 341,0 mg
• fosfor 115,0 mg
• mangan 42,0
• magnesium 29,0
• tembaga 36,7 ppm
• zinc 8,2 ppm
• vitamin C 19,3 mg
• thiamine 0,28 mg
• α-tokoferol 4,15 mg

Review :
- https://www.halodoc.com/blog/suka-petai-ini-7-manfaatnya-untuk-kesehatan
- https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-petai-untuk-kesehatan/
- img, https://womantalk.com/life-hacks/articles/5-cara-ajaib-menghilangkan-bau-petai-x8wER