Table Kebutuhan Tidur Anda Dalam Sehari ( 24 Jam )

Berapa Jam kebutuhan tidur anda dalam sehari ( 24 Jam ).....?
silahkan lihat table diatas ....
sebuah infografis table yang dirilis oleh National Institute of Sleep

Perlu diketahui .....
Dampak Negatif kurang Tidur :
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Depresi
- Kosentrasi berkurang
- Kulit kusam
- Menghambat Pertumbuhan
- Obesitas
- Tekanan darah tinggi
- Kekebalan tubuh berkurang
- Resiko kanker
- Meningkatkan kepikunan
- Stroke
- Kurang produktif
- Kurang kreatif
- Kematian mendadak (akibat serangan jantung diabetes darah tinggi )
- Kesuburan wanita menurun
- resiko kerusakan tulang
- Halusinasi
- Emosi tidak stabil mudah marah
- Menghambat pertumbuhan
- Ingatan berkurang
- Menurunkan tingkat libido
- Menurunkan kadar testoteron pada pria








Review :
- http://mediapintar21.blogspot.co.id/2016/03/perhatikan-waktu-tidur-anda-berapa.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook
- http://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-buruk/akibat-kurang-tidur-malam